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拖延症:为什么你永远想明天再干正事?
作者:admin 日期:2017-04-09 浏览

01 /  摸鱼是什么

实习生们所说的摸鱼可不是撸起袖子亲近自然。与磨洋工类似,摸鱼泛指一种不好好干正事、偷懒的行为。微博用户@酚酞瓜Orz用“摸鱼兽”漫画生动地说明了这种现象:

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其实,摸鱼的说法最开始来自台湾的俗语“摸鱼,摸鱼,小心摸到大白鲨”。这是台湾人在服兵役时常能听到的训诫,即偷懒小心被发现。哈林庾澄庆的《报告班长》就这样唱到:

“报告班长,出公差溜到福利社,碰到连长,叫我回来找班长报到,摸鱼摸到大白鲨,看你以后还敢不敢乱搞。”

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现在,摸鱼的说法普遍流行于各个群体,特别是学生党和上班族中。面对令人头疼的作业和工作任务,那条看不见的鱼每时每刻都散发着诱人的气息。比如“网络摸鱼”这一现象,指的就是员工们利用网络假装工作,实际上是办私事、聊天和娱乐。

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根据摸鱼者的不同心态,可将他们大致分为两类:一种是偷懒不做事,不完成任务等着别人做的,他们可以说是已经放弃治疗了;大部分人其实都是第二种摸鱼者,即拖延症患者,他们虽然一拖再拖,却会在最后期限效率爆棚,完成任务,他们还是可以再抢救一下的。

02 / 名人也摸鱼

虽然拖延症并不是传统意义上的医学或心理学名词,但这种“病”从古至今都不罕见,甚至许多名人都是摸鱼好手。

大文豪雨果就有一段广为流传的摸鱼轶事。1829年夏天,他与自己的图书出版商约定,在年底完成新著《巴黎圣母院》。然而接下来的时间里,作为社交达人的他流连于各种宴会沙龙,任性地摸鱼摸出了诗集、戏剧,就是没有小说《巴黎圣母院》。出版商在反复的催促后,终于忍无可忍,给他下达了“最后通牒”,这时的雨果才意识到事情的严重性。为了抑制体内蠢蠢欲动的派对细胞,他锁起了全部衣服,只留一块披肩“裸体”工作,终于一改拖延症,在半年的闭关写作中完成了新书。

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奥地利作家卡夫卡,也在日记里提过自己难以继续写作时的摸鱼故事:

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要说日记真是暴露了太多作家们的窘迫时刻,国内作家郁达夫也曾在日记里记录过自己的摸鱼往事:3d84cda06a244e24b4fecf775aa66cd720170405211654.jpeg

至于日记里提到的“大文章”的下落,豆瓣@JUNWK1334戳穿道:“他这篇所谓两万字的巨著在后来的日记里好像就不提了……装出了一副没有发生过这件事的样子……”

再往前追溯,明代文人钱鹤滩在他广为流传的《明日歌》里就深刻反思过自己的摸鱼行为,在这里,摸鱼的另一个名字叫蹉跎:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。世人苦为明日累,春去秋来老将至。朝看水东流,暮看日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌!”作者反复告诫人们:不要把事情拖延到明天,活在当下,珍惜时间。可以说是字字血泪。

03 / 摸鱼不是人的天性

趋乐避苦是人的本能。弗洛伊德提出,人格的本我(id)受快乐原则(pleasure principle)支配:追求享乐,逃避痛苦。

当人们的工作或学习任务代表辛苦和困难,他们便倾向回避,即使不能回避也尽量延迟去做。而摸鱼代表着即刻的感官快乐和肉体欲望的满足,人们虽然在精神层面上知道摸鱼是颓废的,但仍会追寻这种轻松享乐,这就是亚里士多德所说的“无自制力”(akrasia)。

但是弗洛伊德也提出,成人与儿童的区别就在于,成人不会一味遵从快乐原则,因自我(ego)人格中的现实原则(reality principle)介入,成人会学着使自己的行为更合理、更符合外在世界的要求。因此在完成正事的道路上,足够成熟的人依然能够拒绝眼前之乐,拥有掌控自我、主宰行动的自制力(enkrateia)。

因此摸鱼的人并不能用“本能”来为自己的行为开脱,其实他们的拖延症基本都是后天养成的。

比如说,家庭环境就是影响因素之一。研究表明,如果家长的教育风格过于严格,孩子在父母的长期控制下可能失去自我控制能力,甚至无法自主采取行动来实现自己的意图和目标。另一方面,在这种高压的成长环境中,拖延也可能成为他们反叛管控的手段,因为父母的要求必须达成,而唯一具风险可控性的表达不满的方式,就是推迟达成。

再比如说,非黑即白(All or Nothing)的思维方式也会让人习惯拖延。如果一个过于庞大或艰巨的任务摆在面前,人们往往会觉得,既然很难短时间内将它完成,那不如无限期推后。这就是想“一口吃成大胖子”的心态。

04 / 评价

不得不说,“知道很多道理,却仍然过不好这一生”真是喻世名言。对于摸鱼的原因,三三虽然能分析上一点,但说到怎么治愈,三三只能表示……我也很绝望呐!

微博@严锋:刷牙的时候,想到了一个快乐而不拖拉地做不想做的事情的办法,就是给自己再找一个更不想做的事情。